Gefahren für die Fruchtbarkeit: Stress, Nikotin und Alkohol

Wer einen ausgeprägten Kinderwunsch verspürt, kann durch gesunde Lebensweise die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.

Zur gesunden Lebensweise gehört nicht nur ausreichend Bewegung. Vielmehr ist es wichtig, dass ungesunde Faktoren entsprechend eingedämmt werden.

Negative Faktoren für die Fruchtbarkeit

Eine Gefahr für die Fruchtbarkeit: Der Stress

Negativ auf die Fruchtbarkeit können sich Stress, Nikotin, Kaffee, Alkohol und Übergewicht auswirken.

Damit ist aber nicht gemeint, dass eine einzige Tasse Kaffee am Morgen oder ein Glas Wein vor dem zu Bett gehen das Entstehen einer Schwangerschaft verhindert und dadurch eine Gefahr darstellt.

• Ebenso ist leichtes Übergewicht ohne ansteigende Gewichtstendenz nicht zwingend kontraproduktiv in Bezug auf eine bevorstehende Schwangferschaft. Wichtig ist aber, dass das Übergewicht nicht mit Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck einhergeht.
• Bei allen negativen Faktoren kommt es auf ein ausgewogenes und noch gesundes Maß an. Etwas Stress kann spannend und aufbauend sein, jedenfalls wenn es sich um positiv erlebten Stress handelt. Zuviel Stress, besonders wenn der Stress als negativ und zermürbend erlebt wird, kann sich dagegen negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken.
• Wenn Nikotin oder Alkohol zur Sucht werden, sollte die Frau dies im Vorwege mit dem Arzt klären und erst nach Bewältigung der Sucht wieder auf den Kinderwunsch zurückkommen.

Was kann man gegen Gefahren für die Fruchtbarkeit tun?

Zuerst einmal sollte jede Frau für sich erkennen, welcher der Faktoren Stress, Nikotin, Kaffee, Alkohol oder Übergewicht für sie bedenklich werden könnte. Dann kann Sie über mögliche Konsequenzen nachdenken.

• Beispielsweise kann der Genuss von Kaffee abgebaut werden, indem der Kaffe gegen einen Kräutertee ersetzt wird.
• Wenn der Stress vermindert wird, greift die Frau möglicherweise seltener zur Zigarette, so dass auch der Genuss von Nikotin zurückgeht.
• Übergewicht kann durch sportliche Betätigung abgebaut werden. In vielen Fällen wird durch Sport auch Stress abgebaut. Das Wohlbefinden wird durch die Ausschüttung sogenannter Endorphine gesteigert.
• Wichtig ist, dass die Reduzierung von Stress, Nikotin, Kaffee, Alkohol und Übergewicht als etwas Langfristiges betrachtet wird. Dies ist durch die konsequente und bewußte Umstellung von Lebensgewohnheiten möglich.