Gesund & Fit
Gesundes Verhalten in der Schwangerschaft: Über Essen, Ernährung, Sport und vieles mehr
Gesund durch die Schwangerschaft
In der Schwangerschaft ist eine gesunde Ernährung wichtiger denn je. Viele Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch bzw. Seefisch sollten so oft wie möglich auf dem Speiseplan stehen. Alkohol und Nikotin / rauchen schaden dem Ungeborenen, weshalb man darauf komplett verzichten sollte. Zu viel Koffein ist auch nicht gut, jedoch spricht nichts gegen 2 Tassen Kaffee am Tag.
Mit Medikamenten während der Schwangerschaft sollte man auch vorsichtig sein und sich vor der Einnahme mit dem Arzt absprechen. Wer dauerhaft Medikamente einnehmen muss, zum Beispiel chronisch Kranke, kann vielleicht vorübergehend auf sanftere Mittel und eine geringere Dosierung umgestellt werden. Auch in der Stillzeit sollte natürlichen Mitteln der Vorzug gegeben werden, zum Beispiel bei Regelschmerzen.
Folsäure in der Schwangerschaft – Ernährung, Magel?
Bestimmte Stoffe, wie die Folsäure, werden in der Schwangerschaft vermehrt benötigt. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass die Schwangere sich gesund ernährt. Wer bewußt plant, schwanger zu werden, kann bereits vor der Schwangerschaft mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beginnen, und dabei auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen achten. Warum ist Folsäure... » Folsäure in der Schwangerschaft – Ernährung, Magel?
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Sarah am 12. März, 2010unter Schwangerschaftskalender Schwanger Woche & Monat