Rückenschmerzen in der Schwangerschaft – Ursachen und Tipps

Schwangerschaft und Rückenschmerzen. Während sie schwanger sind, leiden ca. 75 % der Frauen unter Rückenschmerzen.

Obwohl viele Schwangere glauben, dass Rückenschmerzen nun einmal zum schwanger sein dazugehören, kann man vieles tun, um diese Beschwerden zu lindern.

Ursache von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft entstehen, wenn der Rücken zu stark belastet wird. Das kann durch Haltungsfehler oder durch zu schweres Heben verursacht werden. Auch spielt das Gewicht des ungeborenen Kindes eine Rolle. Im Laufe des Tages nehmen die Rückenschmerzen oftmals zu, weil die Rückenmuskulatur mit der Zeit ermüdet.

Eine weitere Ursache von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft ist eine Symptomatik im Beckenbereich. Hier findet eine hormonell ausgelöste Lockerung der Schambeinfuge statt. Die Schambeinfuge verbindet die beiden Beckenhälften miteinander. Dann strahlen die Schmerzen in den Rücken und in die Beine aus.

Was tun bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Auch wenn Rückenschmerzen in der Schwangerschaft weit verbreitet sind, muss keine Frau, die schwanger ist, diese Schmerzen einfach so hinnehmen. Bei Rückenschmerzen, die auf die Symptomatik im Beckenbereich zurückzuführen sind, hilft ein orthopädischer Stützgürtel. Darüber hinaus wird die Stabilität von Becken und Rücken mit Hilfe von Bewegungsübungen verbessert.

Echte Rückenschmerzen dagegen können mit Massagen und warmen Bädern gelindert werden. Auch maßvolle sportliche Betätigung zur Kräftigung der Rückenmuskuatur kann eine Frau, die schwanger ist und Rückenschmerzen hat, ausüben. Besonders Aqua-Gynastik ist geeignet, wenn man schwanger ist und etwas für den Rücken tun möchte.